健康維持

乳酸菌を活用してすっきり便秘解消

便秘は女性に多く、子供のころから出にくいという方も少なくありません。
便秘が継続すると苦しいですし、旅行などに行って急にもよおしたらどうしよう?なんて心配にもなります。
仕方なくお薬を飲み、痛い思いをして出す、という繰り返しになってしまうのです。

便秘状態になった腸内では、悪玉菌が優位に立ち増殖し、ガスを発生させ腸が張った状態になっています。
よく便秘のポッコリおなかなんて言い方をしますが、まさしくこの悪玉菌が活躍してしまっている状態です。
便秘が継続すると苦しいという事はもちろん、老廃物が体内から出ていかず肌もあれますし、吐き気などを感じる方も少なくありません。

こうなってからでは腸の蠕動運動を活発にしようと野菜類の多い食事をしても、便秘の解消になりません。
腸内環境を整えながら蠕動運動がしっかり出来るようにしていく必要があります。
ここで、乳酸菌の登場です。

以前は体内に生きて届く乳酸菌はほとんどいないといわれていましたが、今は研究が進み、生きたまま腸に届く乳酸菌商品が多数販売されています。
乳酸菌を接収しながら野菜を多めに摂取し、便秘解消に向けて食生活改善も考えてみるべきです。
水分をしっかり取ることも忘れないようにしましょう。


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